Ce module de psycho-éducation et d’autogestion est destiné à fournir des outils de prévention des troubles de santé mentale des individus. Le but est d’outiller les individus avant que les troubles ne soient installés, ce qui nécessiterait alors des interventions plus intensives et couteuses. Ce module est donc destiné aux professionnels de première ligne pour leur donner des outils et les former à les transmettre afin de jouer ce rôle préventif, que cela soit lors de séances individuelles ou de groupes, mais aussi dans un setting d’intervention communautaire. 

A cette fin, ce module abordera notamment :

• Se (re-)familiariser avec les modèles du stress et des émotions, en ce compris les facteurs de risque et de protection
• Les outils d’évaluation des défis liés au stress et aux émotions
• Le recours à certains outils de prévention et d’intervention pour la gestion du stress et des émotions, ainsi que leur maitrise (théorique et pratique)

Les outils abordés porteront sur :

• La psycho-éducation de la gestion du stress et des émotions
• L’utilisation de la relaxation et de techniques de respiration
• Les ruminations, la flexibilité et la défusion
• La place de l’activité physique et de la motivation
• La gestion du sommeil et l’implémentation des habitudes
• Le biais de négativité et l’utilisation d’éléments de psychologie positive